一個(gè)人從自卑到自信，不是在于他用什么樣的方法“擁有”了自信，而是在于他沒有了“自卑”。

沒有了自卑，也就沒有了過度的自我關(guān)注；

沒有了過度的自我關(guān)注，也就不會(huì)再試圖“擁有”自信；

不試圖“擁有”自信了，也就自然而然的「是」自信的了。

我剛來上海的時(shí)候，有一次和我老婆去逛徐家匯的商場(chǎng)。

從外面看來，這里買的衣服也挺平淡無奇的。但是走進(jìn)去一看，衣服的標(biāo)簽全要兩三萬。

然后我迅速感覺很緊張，整個(gè)人都不自在了起來，眼睛不知往哪兒看，表情不知怎樣表現(xiàn)在才自然，不知怎樣走路才不顯得怪異。

心里已經(jīng)有了不對(duì)勁，但又拼命想表現(xiàn)的沒有什么。

那一次逛商場(chǎng)給我留下了很深刻的體驗(yàn)。

一方面是知道了自己有多窮，另一方面是知道了自己的心理素質(zhì)有多差。

但是現(xiàn)在讓我再去那里，或者不管去多么高檔的地方，我都不會(huì)再打怵的。

原因其實(shí)是多方面：我更加接納自己了，心理素質(zhì)比以前好了，我家底更厚實(shí)了，更關(guān)注要做的事情本身了……

但這些原因所共同造就的一個(gè)結(jié)果就是：我不再過度的自我關(guān)注了。

也就是我之前曾在一篇文章里提到的：「無我」。

自卑從某種程度上來說可能是“閑的”，人一閑就容易胡思亂想。人如果沒有自己熱愛的事業(yè)，不能投入自己的生活，那么他大部分的時(shí)間就會(huì)是“活在自己的頭腦之中”。

他不是活在真實(shí)的世界里，不是在考慮怎么賺錢，怎么與人相處，怎么處理工作上的這個(gè)難題，周末去哪兒瀟灑，他滿腦子里都只有一個(gè)“我” 

他每天都在想著“我是一個(gè)自卑的人”，“怎樣才能自信啊？”“好煩啊，真不想再自卑了”……

就算是一個(gè)原本自信的人，如果他每天都在關(guān)注自己身上那些不好的地方，每天都在想著“我不想自卑了”，那他也會(huì)變自卑。

因?yàn)?/span>“我不想自卑了”、“我要自信起來”這中念頭其實(shí)還是在暗示“我很自卑”，你越是想著這些，就越是會(huì)穩(wěn)固你“自卑”的自我認(rèn)知。

我們因?yàn)樽晕覒岩啥^度的自我關(guān)注，過度的自我關(guān)注又會(huì)放大我們身上那些不好的地方，所以自我關(guān)注又會(huì)加強(qiáng)自我懷疑。

這是一個(gè)惡性循環(huán)。

我們認(rèn)為自己身上有某些不好的地方，我們無法接受這些不好的存在，試圖掩飾它。這就形成了自卑。

很多人之所以想要擁有自信，其實(shí)是為了“掩飾”自己的自卑，所以這還是一種自卑。

真正的自信是破了我執(zhí)。

沒有了“我”的概念，也自然就不會(huì)過度的自我關(guān)注。你不會(huì)在逛商場(chǎng)時(shí)滿腦子都是“我怎樣才能表現(xiàn)的更自然一些”，而只是在看衣服，吃美食。

真正自信的人根本沒有自信這種概念。

我們?nèi)鄙倌硺訓(xùn)|西的時(shí)候才會(huì)刻意強(qiáng)調(diào)某樣?xùn)|西。一個(gè)曾沒錢的人有了錢才會(huì)大肆宣揚(yáng)，但一個(gè)真正的有錢人“有錢”這個(gè)概念對(duì)他而言是一種早就習(xí)慣了的、根本不會(huì)在意的事情。

真正的自信是從不掩飾自己的缺點(diǎn)。

幾乎每個(gè)人都隱隱約約的對(duì)自己有著一種“完美主義”的要求，我們的集體也通常在暗示我們：你不能有什么不好的地方，否則大家都不喜歡你了；你如果有缺點(diǎn)，大家就會(huì)排斥你；你那些不好的地方如果暴露了出來，就會(huì)被大家嘲笑；

在這種暗示之下，我們變得不能接受自己的缺點(diǎn)，也在同時(shí)變得不能接受我們自己。

一個(gè)自信的人就是承認(rèn)、并不試圖掩飾自己的缺點(diǎn)：缺點(diǎn)并不能否定我的價(jià)值，有缺點(diǎn)不意味著別人就不喜歡我，缺點(diǎn)本來就是我的一部分。

真正的自信是從不自我表現(xiàn)。

你不再試圖成為一個(gè)怎樣的人，你不再試圖令別人都看到你，承認(rèn)你。

因?yàn)槟阒滥愕膬r(jià)值是什么就是什么，這不會(huì)因?yàn)楸粍e人看到或者得到咱們而增加；

通過可以逢迎和表現(xiàn)而贏得了別人的贊美，這也并不意味著是真正的你自己

那么具體的，一個(gè)自卑的人究竟要怎樣才能不再自卑，才能「是」自信的呢？

我的答案是四個(gè)字：好好生活。

去嘗試，去突破自己的舒適區(qū)。見識(shí)到更大的世界后你會(huì)發(fā)現(xiàn)根本沒必要自卑；

去面對(duì)你所害怕的事物，反復(fù)的暴露于令你自卑的情境，暴露的多了恐懼也就不存在了；

去克服令你自卑的點(diǎn)，因?yàn)闆]錢就努力去賺錢，因?yàn)槌缶团W(xué)化妝，因?yàn)椴粫?huì)社交就去學(xué)習(xí)社交技巧；

給自己積極地心理暗示，使用更自信、更堅(jiān)定的肢體動(dòng)作，使用更確定的語言；

去追逐、去獲得一個(gè)又一個(gè)的成功，你有了能力，有了自我認(rèn)同，當(dāng)然也沒時(shí)間自卑了；

以上這些，你抓住任何一個(gè)點(diǎn)都能夠令你從自卑成為自信，因?yàn)闊o論哪一個(gè)點(diǎn)最終都能夠令你意識(shí)到：自卑根本毫無意義，也根本沒有任何必要自卑。

令你在遇到問題時(shí)，在生活中，在空閑時(shí)，你頭腦中不再下意識(shí)的去想我哪里不好，我怎樣才能自信，我真沒用，我怎么這么垃圾。而是專注于去思考具體的問題，去投入自己的生活。

令你在做錯(cuò)了事情，暴露了自己的缺點(diǎn)時(shí)，不再是轉(zhuǎn)向情緒層面的自我譴責(zé)、自我否定，而是去思考錯(cuò)在哪里？如何改進(jìn)？我是否需要修改這個(gè)缺點(diǎn)？

總而言之就是：你關(guān)注真正的生活，而不是始終關(guān)注你自己。

「無我」有什么？

「無我」才有了真正的生活。